불닭또띠아

292 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 불닭스리라차 15 g
  • 양상추 50 g
  • 모짜렐라 치즈 30 g
  • 동원참치 살코기 75 g
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.78 g 26%
단백질 24.12 g 32%
지방 13.8 g 41%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭이 어느정도 익으면 양파와 파프리카를 넣고 볶는다

  5. 5

    불닭소스를 넣어 재료와 잘 섞어 볶는다

  6. 6

    또띠아에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    원하는 야채와 함께 말아 완성한다

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