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내맘데로 알리오올리오

조리 30분 난이도 NORMAL 582 kcal
#지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 부채살 스테이크 180 g
  • 블랙타이거새우 100 g
  • 통밀 스파게티 53 g
  • 새송이버섯 100 g
  • 생 애호박 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.76 g 31%
단백질 69.86 g 48%
지방 14.19 g 22%
제공량 533g
조리 순서
  1. 1

    마늘을 얇게 썬다

  2. 2

    면을 삶아 체에 밭쳐둔다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    페퍼론치노를 추가해 볶는다

  5. 5

    삶은 면과 면수를 넣고 볶아준다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    파슬리로 마무리한다

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