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다이어트 햄버거2

426 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 달걀부친것 100 g
  • 양배추 부친것 100 g
  • 토마토 30 g
  • 소고기 앞다리살 100 g
  • 쌈 상추 10 g
양념/소스
  • 갈릭 아이올리 마요네즈 10 ml
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 10 g
  • 하인즈 옐로우머스타드 10 g
영양 요약
탄수화물 11.26 g 11%
단백질 34.11 g 32%
지방 26.59 g 57%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 토마토를 깨끗이 씻고 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 다진 후 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    달군 팬에 닭가슴살 패티를 올려 앞뒤로 굽는다

  4. 4

    양상추 잎으로 패티, 토마토, 양파를 감싼다

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