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ダイエットハンバーガー2

426 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 卵焼き 100 g
  • キャベツ焼き 100 g
  • トマト 30 g
  • 牛肉肩肉 100 g
  • 包みレタス 10 g
調味料/ソース
  • ガーリックアイオリマヨネーズ 10 ml
  • ハインツ低糖ケチャップ 10 g
  • ハインツイエローマスタード 10 g
栄養サマリー
炭水化物 11.26 g 11%
たんぱく質 34.11 g 32%
脂質 26.59 g 57%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    レタスとトマトをきれいに洗って切る

  2. 2

    鶏胸肉をみじん切りにし、塩とコショウで味付けする

  3. 3

    熱したフライパンで鶏胸肉パティを両面焼く

  4. 4

    レタスの葉でパティ、トマト、玉ねぎを包む

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