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지코바

362 kcal
#지코바 #닭갈비 #닭강정 #불닭 #매운닭요리 #닭다리살 #양념치킨 #치킨 #철판구이 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 1 회분
  • 닭가슴살 100 g
  • 고춧가루 2 스푼
  • 바른공식0%UP봉어묵 100 g
  • 저당 굴소스 1 회분
  • 고추장 0.5 테이블스푼
  • 다진 마늘 1 티스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43 g 42%
단백질 47.42 g 46%
지방 5.63 g 12%
제공량 418.5g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    닭다리살에 양념(고추장, 간장, 설탕, 다진마늘 등)을 버무린다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    양념한 닭다리살을 팬에 올려 굽는다

  5. 5

    중간중간 뒤집어가며 노릇하게 굽는다

  6. 6

    완성된 닭고기를 먹기 좋게 자른다

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