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ジコバ

362 kcal
#ジコバ #鶏カルビ #鶏ガンジョン #ブルダック #辛い鶏料理 #鶏もも肉 #ヤンニョムチキン #チキン #鉄板焼き #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 1 会分
  • 鶏胸肉 100 g
  • 唐辛子粉 2 スプーン
  • バルン公式0%UPぼんおでん 100 g
  • 低糖オイスターソース 1 会分
  • コチュジャン 0.5 テーブルスプーン
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43 g 42%
たんぱく質 47.42 g 46%
脂質 5.63 g 12%
提供量 418.5g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉をきれいに下処理します

  2. 2

    鶏もも肉に調味料（コチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りニンニクなど）を混ぜて漬け込みます

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて中火で予熱します

  4. 4

    味付けした鶏もも肉をフライパンにのせて焼きます

  5. 5

    途中で裏返しながら、こんがりと焼き上げます

  6. 6

    出来上がった鶏肉を食べやすい大きさに切ります

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