다이어트 엽떡

조리 20분 난이도 EASY 659 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 1 회분
  • 라이스페이퍼 3 장
  • 삶은 달걀 1 개
  • 닭가슴살 소시지 120 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 대파슬라이스 100 g
양념/소스
  • 청양고추 45 g
  • 멸치 육수 20 g
  • 순후추 10 g
  • 양조간장 10 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 고추장(저당) 10 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 올리브오일 10 스푼
  • 고춧가루 6 스푼
영양 요약
탄수화물 69.64 g 38%
단백질 43.75 g 24%
지방 31.54 g 38%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 떡을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    떡, 양파, 파프리카를 넣고 같이 볶는다

  4. 4

    고추장, 다진 마늘, 저염간장, 에리쓰리톨로 양념장을 만들어 넣는다

  5. 5

    물 100ml를 추가한 뒤 끓인다

  6. 6

    마지막에 삶은 달걀을 올려 완성한다

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