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계란참치양배추

451 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 소금 3 g
  • 동원참치 라이트 스탠다드 75 g
  • 생 양배추 130 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.19 g 13%
단백질 29.4 g 26%
지방 30.73 g 61%
제공량 328g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    계란을 볼에 깨서 푼다

  3. 3

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  4. 4

    볼에 채썬 양배추, 풀어놓은 계란, 참치를 넣고 섞는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 반죽을 올린다

  7. 7

    중약불로 노릇하게 앞뒤로 굽는다

  8. 8

    접시에 담아 완성한다

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