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卵ツナキャベツ

451 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 塩 3 g
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 75 g
  • 生キャベツ 130 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.19 g 13%
たんぱく質 29.4 g 26%
脂質 30.73 g 61%
提供量 328g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れてよく溶く

  3. 3

    ツナ缶の油を切って準備する

  4. 4

    ボウルに千切りキャベツ、溶き卵、ツナを入れて混ぜる

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    フライパンに油をひき、生地をのせる

  7. 7

    中弱火で両面がきつね色になるまで焼く

  8. 8

    お皿に盛り付けて完成

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