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치아씨드 불린 거

조리 5분 난이도 EASY 171 kcal
#치아씨드 #건강식 #다이어트 #슈퍼푸드 #아침식사 #간편식 #식이섬유 #비건 #저칼로리 #아침메뉴
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우유(흰우유) 150 ml
  • 치아시드 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.8 g 34%
단백질 7.12 g 16%
지방 9.48 g 49%
제공량 165g
조리 순서
  1. 1

    치아씨드를 물에 담가 10~15분간 불린다

  2. 2

    불린 치아씨드를 그릇에 담고 기호에 따라 토핑을 올린다

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