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チアシードのふやかし方

調理 5分 難易度 EASY 171 kcal
#チアシード #健康食 #ダイエット #スーパーフード #朝食 #簡単レシピ #食物繊維 #ヴィーガン #低カロリー #朝ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • 牛乳（ホワイトミルク） 150 ml
  • チアシード 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.8 g 34%
たんぱく質 7.12 g 16%
脂質 9.48 g 49%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    チアシードを水に入れて10〜15分ほどふやかします。

  2. 2

    ふやかしたチアシードを器に盛り、お好みでトッピングをのせます。

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