목록으로 가기
KR EN JP

양배추참치덮밥

446 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 찐 양배추 150 g
  • 현미곤약 즉석밥 1 개
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 1 캔
양념/소스
  • 진간장 6 g
  • 저당 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 44.29 g 38%
단백질 37.96 g 33%
지방 15.18 g 29%
제공량 506g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  5. 5

    참치를 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장과 후추로 간을 한다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘