통밀고구마 또띠아 라이스ㅣㅣ
재료
주재료
- 양배추볶음 83 g
- 찐감자 116.2 g
- 라이스페이퍼 2 장
- 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 10 g
- 마이노멀 마요네즈 7 g
- 달걀부친것 50 g
- 모짜렐라 슬라이스 치즈 1 장
- 하인즈 옐로우머스타드 13.6 g
- 찐옥수수 44.9 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
53.5 g
50%
단백질
16.88 g
16%
지방
16.39 g
34%
조리 순서
-
1
고구마를 껍질을 벗기고 삶아 으깬다
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2
통밀 또띠아를 팬에 약간 데운다
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3
또띠아 위에 으깬 고구마와 밥을 올린다
-
4
원하는 채소(양상추, 파프리카 등)를 추가한다
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5
또띠아를 말아 접시에 담는다
