全粒粉さつまいもトルティーヤライス
材料
主材料
- キャベツ炒め 83 g
- 蒸しじゃがいも 116.2 g
- ライスペーパー 2 枚
- ハインツ リデュースドシュガー ケチャップ 10 g
- マイノーマル マヨネーズ 7 g
- 卵焼き 50 g
- モッツァレラスライスチーズ 1 枚
- ハインツ イエローマスタード 13.6 g
- 蒸しとうもろこし 44.9 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
53.5 g
50%
たんぱく質
16.88 g
16%
脂質
16.39 g
34%
調理手順
-
1
さつまいもの皮をむいて茹で、つぶします。
-
2
全粒粉トルティーヤをフライパンで軽く温めます。
-
3
トルティーヤの上に、つぶしたさつまいもとご飯をのせます。
-
4
お好みの野菜（レタス、パプリカなど）を加えます。
-
5
トルティーヤを巻いてお皿に盛り付けます。
