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닭다리

1,086 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 굴소스 10 g
  • 닭봉(닭다리) 400 g
  • 순후추 10 g
  • 맛술 10 g
  • 파프리카가루 10 g
  • 마늘 볶은것 21 g
  • 저염간장(햇살담은 염도낮춘 발효 다시마 간장) 20 g
  • 페퍼론치노 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.14 g 18%
단백질 113.66 g 41%
지방 49.56 g 41%
제공량 501g
조리 순서
  1. 1

    닭다리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    소금과 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 예열한다

  4. 4

    닭다리를 팬에 올려 중불로 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 속까지 잘 익힌다

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