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鶏もも肉

1,086 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 鶏手羽元（鶏もも肉） 400 g
  • ブラックペッパー 10 g
  • 料理酒 10 g
  • パプリカパウダー 10 g
  • 炒めたにんにく 21 g
  • 減塩しょうゆ（ヘッサルダム発酵昆布しょうゆ） 20 g
  • ペペロンチーノ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.14 g 18%
たんぱく質 113.66 g 41%
脂質 49.56 g 41%
提供量 501g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉をきれいに洗います。

  2. 2

    塩と胡椒で下味をつけます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、予熱します。

  4. 4

    鶏もも肉をフライパンにのせ、中火で両面をこんがり焼きます。

  5. 5

    蓋をして中までしっかり火を通します。

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