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닭다리ㅣ

1,063 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카레가루 4.3 g
  • 청양고추 14 g
  • 바쏘 올리브오일 10.8 ml
  • 저당 굴소스 10 g
  • 닭봉(닭다리) 400 g
  • 순후추 1 g
  • 맛술 7.6 g
  • 파프리카가루 2.8 g
  • 마늘 볶은것 14.1 g
  • 저염간장(햇살담은 염도낮춘 발효 다시마 간장) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.92 g 8%
단백질 111.19 g 42%
지방 58.09 g 50%
제공량 484.6g
조리 순서
  1. 1

    닭다리를 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 중불로 예열한다

  3. 3

    닭다리를 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

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