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명란오두비

조리 5분 난이도 EASY 475 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 1 테이블스푼
  • 생 오이 1 인분
  • 부침두부 150 g
  • 현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.29 g 41%
단백질 15.63 g 13%
지방 24.4 g 46%
제공량 354g
조리 순서
  1. 1

    명란젓의 막을 제거하고 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    오이와 두부를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 두부 위에 오이와 명란젓을 올린다

  5. 5

    기호에 따라 참기름과 깨를 뿌린다

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