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참치비빔밥

288 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 비빔장 50 g
  • 참기름 4.5 ml
  • 가벼운참치 더마일드 100 g
  • 깻잎 50 g
  • 쌈 상추 1 인분
  • 현미퀴노아 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.01 g 46%
단백질 24.86 g 31%
지방 8.36 g 23%
제공량 404.5g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    채소(오이, 당근, 상추 등)를 먹기 좋은 크기로 썬다

  4. 4

    밥 위에 참치와 채소를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 깨를 넣는다

  6. 6

    전체 재료를 잘 비빈다

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