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ツナビビンバ

288 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー混ぜソース 50 g
  • ごま油 4.5 ml
  • ライトツナ ザ・マイルド 100 g
  • エゴマの葉 50 g
  • 包みレタス 1 人分
  • 玄米キヌア 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.01 g 46%
たんぱく質 24.86 g 31%
脂質 8.36 g 23%
提供量 404.5g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備します

  2. 2

    器にご飯を盛ります

  3. 3

    野菜（きゅうり、にんじん、レタスなど）を食べやすい大きさに切ります

  4. 4

    ご飯の上にツナと野菜をのせます

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、ゴマを加えます

  6. 6

    全ての具材をよく混ぜ合わせます

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