계란 찜
재료 다 섞고, 전자렌지 7분. 얼린 야채 넣기. 간은 연두, 코인육수, 소금 등으로.
재료
주재료
- 얼린 완두콩 85 g
- 볶은 아마씨 5 g
- 옥수수캔 20 g
- 콜리플라워(생) 50 g
- 생 달걀 2 개
양념/소스
- 소금 2 g
- 닭 육수 100 g
영양 요약
탄수화물
26.01 g
34%
단백질
21.24 g
28%
지방
12.53 g
37%
조리 순서
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1
계란을 볼에 깬다
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2
계란에 소금을 넣고 잘 풀어준다
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3
물을 계란물에 넣고 섞는다
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4
체에 한번 걸러준다
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5
뚝배기에 계란물을 붓는다
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6
중약불에서 저어가며 익힌다
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7
위에 대파를 올려 마무리한다
