차돌박이 볶음

차돌박이, 고추기름, 마늘, 새송이, 팽이 버섯, 양배추

445 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 40 g
  • 팽이버섯 60 g
  • 새송이버섯 50 g
  • 생 양배추 100 g
  • 차돌박이 구이 180 g
양념/소스
  • 맛술 5 g
  • 굴소스 5 g
  • 샘표진간장 2 ml
  • 오뚜기식용유 2 g
영양 요약
탄수화물 29.86 g 26%
단백질 51.37 g 45%
지방 14.59 g 29%
제공량 444g
조리 순서
  1. 1

    차돌박이를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    대파와 양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    차돌박이를 넣고 볶는다

  5. 5

    양파를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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