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오버나이트 오츠

조리 5분 난이도 EASY 331 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 아몬드 10 g
  • 굿밀크 맛있는 저지방 우유 70 ml
  • 부드러운오트밀 40 g
  • 무가당 그릭요거트 50 g
양념/소스
  • 블루베리 20 인분(10개)
  • 꿀 5 g
영양 요약
탄수화물 42.34 g 50%
단백질 11.92 g 14%
지방 13.32 g 36%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유나 요거트에 넣고 섞는다

  2. 2

    치아씨드와 견과류, 과일을 추가한다

  3. 3

    용기에 넣어 냉장고에 6시간 이상 둔다

  4. 4

    차갑게 먹는다

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