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オーバーナイトオーツ

調理 5分 難易度 EASY 331 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド 10 g
  • グッドミルク おいしい低脂肪牛乳 70 ml
  • なめらかオートミール 40 g
  • 無糖ギリシャヨーグルト 50 g
調味料/ソース
  • ブルーベリー 20 イン分(10個)
  • はちみつ 5 g
栄養サマリー
炭水化物 42.34 g 50%
たんぱく質 11.92 g 14%
脂質 13.32 g 36%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    オーツを牛乳やヨーグルトに入れて混ぜます

  2. 2

    チアシード、ナッツ、フルーツを加えます

  3. 3

    容器に入れて冷蔵庫で6時間以上冷やします

  4. 4

    冷たいままお召し上がりください

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