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차지키

539 kcal
#차지키 #그리스 요리 #요거트 소스 #딥소스 #오이요리 #건강식 #그릭요거트 #채소딥 #샐러드 #지중해요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 어린잎 채소믹스 3 g
  • 소금 2 g
  • 생마늘 1 쪽
  • 스퀴즈드 레몬즙 15 ml
  • 올리브오일 1 스푼
  • 생 오이 150 g
  • 그릭요거트 250 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.12 g 13%
단백질 26.92 g 20%
지방 40.08 g 67%
제공량 433g
조리 순서
  1. 1

    오이와 마늘을 곱게 다진다

  2. 2

    그릭 요거트를 볼에 넣는다

  3. 3

    다진 오이와 마늘, 올리브 오일, 레몬즙, 소금을 요거트에 넣고 섞는다

  4. 4

    잘 섞인 차지키를 접시에 담고 플레인하게 낸다

  5. 5

    원하면 딜이나 민트 잎으로 장식한다

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