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브로콜리 스쿱파이

디디미니 레시피

조리 30분 난이도 EASY 408 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 트리플 슈레드 피자치즈 30 g
  • 청양고추 45 g
  • 닭가슴살 100 g
  • 찐감자 180 g
  • 데친 브로콜리 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.68 g 41%
단백질 41.02 g 39%
지방 9.49 g 20%
제공량 535g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    닭가슴살을 조각내고 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  5. 5

    브로콜리와 닭가슴살을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    크림소스 또는 우유를 넣어 자작하게 끓인다

  7. 7

    파이 크러스트에 속재료를 담는다

  8. 8

    오븐에 180도에서 20분간 굽는다

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