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순두부 그라탕

조리 5분 405 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토라구 파스타소스 80 g
  • 모짜렐라 치즈 50 g
  • 그릴리 닭가슴살 오리지널 105 g
  • 순두부 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.88 g 17%
단백질 47.89 g 47%
지방 16.33 g 36%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    순두부를 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    그라탕 용기에 옮겨 담고 슈레드 치즈를 올린다

  6. 6

    200도 오븐에서 치즈가 노릇해질 때까지 10분간 굽는다

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