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やわらか豆腐のグラタン

調理 5分 405 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トマトラグーパスタソース 80 g
  • モッツァレラチーズ 50 g
  • グリルチキン胸肉オリジナル 105 g
  • やわらか豆腐 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.88 g 17%
たんぱく質 47.89 g 47%
脂質 16.33 g 36%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    やわらか豆腐を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎとパプリカを炒める

  4. 4

    豆腐を加えて、塩とコショウで味を調える

  5. 5

    グラタン皿に移し、シュレッドチーズをのせる

  6. 6

    200度のオーブンでチーズがきつね色になるまで10分焼く

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