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참치마요

422 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 10 g
  • 마이노멀 마요네즈 2 스푼
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.48 g 6%
단백질 26.69 g 25%
지방 33.05 g 69%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    참치를 밥 위에 올린다

  4. 4

    마요네즈를 적당량 얹는다

  5. 5

    간장을 조금 뿌린다

  6. 6

    김가루 또는 쪽파를 올려 마무리한다

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