목록으로 가기
KR EN JP

참치퀘사디아

다이어트 참치 퀘사디아 비슷한거

428 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토소스 100 g
  • 모차렐라 치즈 30 g
  • 참치캔 0.5 캔
  • 바질페스토 1 테이블스푼
  • 또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.91 g 27%
단백질 25.04 g 24%
지방 23.35 g 49%
제공량 330.5g
조리 순서
  1. 1

    또르띠야 위에 참치와 야채를 올린다

  2. 2

    슈레드 치즈를 뿌린다

  3. 3

    또르띠야를 반으로 접는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 중불에서 퀘사디아를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    먹기 좋은 크기로 썬다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘