一覧へ戻る
KR EN JP

ツナケサディーヤ

ダイエット向けのツナケサディーヤに似たレシピです

428 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • トマトソース 100 g
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • ツナ缶 0.5 缶
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.91 g 27%
たんぱく質 25.04 g 24%
脂質 23.35 g 49%
提供量 330.5g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤの上にツナと野菜をのせる

  2. 2

    シュレッドチーズをふりかける

  3. 3

    トルティーヤを半分に折る

  4. 4

    フライパンに油をひき、中火でケサディーヤを両面きつね色になるまで焼く

  5. 5

    食べやすい大きさに切る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘