베르베르 두부 그린스무디 (변형)

Name: 베르베르 두부 그린스무디 (변형)
Yield: 861 ml
Ingredients: 물(생수) 150 ml; 꿀 21 스푼; 바나나 150 개; 아몬드브리즈 언스위트 150 ml; 생 양배추 70 인분; 냉동브로콜리 100 g; 한끼 연두부 220 개

인플루언서 베르베르(berber) 님의 두부 그린스무디를 참고해서 변형하였음.

400 kcal

#다이어트 #저당 #고단백 #비건 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

물(생수) 150 ml
꿀 3 스푼
바나나 1 개
아몬드브리즈 언스위트 150 ml
생 양배추 1 인분
냉동브로콜리 100 g
한끼 연두부 2 개

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 62.08 g 58%

단백질 18.85 g 18%

지방 11.87 g 25%

제공량 861ml

조리 순서

1

시금치와 케일을 깨끗이 씻어 준비한다
2

두부를 큐브 형태로 자른다
3

바나나와 사과를 적당한 크기로 썬다
4

모든 재료를 블렌더에 넣는다
5

아몬드 우유를 추가하고 블렌딩한다
6

컵에 담아 완성한다

베르베르 두부 그린스무디 (변형)

AI 영양사 앤디