ベルベル豆腐グリーンスムージー（アレンジ）

Name: ベルベル豆腐グリーンスムージー（アレンジ）
Yield: 861 ml
Ingredients: 水（ミネラルウォーター） 150 ml; はちみつ 21 スプーン; バナナ 150 個; アーモンドブリーズ 無糖 150 ml; 生キャベツ 70 人分; 冷凍ブロッコリー 100 g; 食事用やわらか豆腐 220 個

インフルエンサーのベルベル（berber）さんの豆腐グリーンスムージーを参考にしてアレンジしました。

400 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

水（ミネラルウォーター） 150 ml
はちみつ 3 スプーン
バナナ 1 個
アーモンドブリーズ無糖 150 ml
生キャベツ 1 人分
冷凍ブロッコリー 100 g
食事用やわらか豆腐 2 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 62.08 g 58%

たんぱく質 18.85 g 18%

脂質 11.87 g 25%

提供量 861ml

調理手順

1

ほうれん草とケールをよく洗って準備します。
2

豆腐をキューブ状に切ります。
3

バナナとリンゴを適当な大きさに切ります。
4

すべての材料をブレンダーに入れます。
5

アーモンドミルクを加え、ブレンドします。
6

カップに入れて完成です。

ベルベル豆腐グリーンスムージー（アレンジ）

AI 영양사 앤디