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곤약현미닭가슴살유부초밥

637 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 유부초밥 유부만 100 g
  • 현미귀리곤약밥 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 92 g 56%
단백질 41.09 g 25%
지방 13.53 g 19%
제공량 500g
조리 순서
  1. 1

    곤약 쌀과 현미를 깨끗이 씻고 끓는 물에 데친다

  2. 2

    닭가슴살은 잘게 찢어준다

  3. 3

    유부를 끓는 물에 살짝 데쳐 기름을 제거한다

  4. 4

    데친 곤약 쌀, 현미, 닭가슴살을 볼에 넣고 소금과 식초, 설탕, 참기름으로 간을 한다

  5. 5

    유부에 양념한 속 재료를 채운다

  6. 6

    모양을 정돈하여 완성한다

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