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오나오

난이도 EASY 393 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀 오리지널 30 g
  • 치아시드 10 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 아몬드브리즈 언스위트 60 ml
  • 플라이밀 그래놀라 허니버터 1 회분
  • 블루베리(냉동) 30 g
  • 바이오 무가당 그릭요거트 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57.77 g 53%
단백질 17.47 g 16%
지방 15.02 g 31%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    브로콜리를 추가해 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    완성된 요리를 그릇에 담는다

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