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オナオ

難易度 EASY 393 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール オリジナル 30 g
  • チアシード 10 g
  • アロロース 液状 10 ml
  • アーモンドブリーズ 無糖 60 ml
  • フライミル グラノーラ ハニーバター 1 회분
  • ブルーベリー（冷凍） 30 g
  • ビオ 無糖 ギリシャヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.77 g 53%
たんぱく質 17.47 g 16%
脂質 15.02 g 31%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに整える

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    出来上がった料理を器に盛る

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