히또핏 다이어트 볶음밥(당근X)
새송이 버섯, 양파, 양배추, 마늘, 깻잎, 간장, 굴소스, 현미밥
재료
주재료
- 깻잎 50 g
- 생마늘 6 쪽
- 생 양배추 1 인분
- 양파 50 g
- 새송이버섯 100 g
양념/소스
- 굴소스 5 g
- 진간장 5 g
영양 요약
탄수화물
25.01 g
70%
단백질
8.59 g
24%
지방
0.91 g
6%
조리 순서
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1
닭가슴살과 브로콜리를 한 입 크기로 자른다
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2
양파와 파프리카는 잘게 다진다
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3
팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다
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4
닭가슴살을 추가해 익을 때까지 볶는다
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5
파프리카와 브로콜리를 넣고 함께 볶는다
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6
밥을 넣고 전체적으로 고루 볶는다
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7
소금, 후추로 간한다
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8
접시에 담아 완성한다
