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식단닭3

조리 30분 난이도 EASY 3,202 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 꿀(아카시아) 90 g
  • 현미식초 47 ml
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 46.5 g
  • 우스타소스 46 ml
  • 썬업 100% 파인애플 120 ml
  • 맛간장 125 ml
  • 올리테라 엑스트라 버진 올리브유 50 ml
  • 감자전분가루 12 g
  • 다진 마늘 6 티스푼
  • 닭가슴살 2100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 124.45 g 16%
단백질 492.29 g 63%
지방 71.94 g 21%
제공량 2666.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리와 파프리카를 손질해 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리와 파프리카를 넣는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    모든 재료가 익을 때까지 볶는다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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