닭가슴살양파계란덮밥
닭찌 120g (한 덩이), 양파 1/2개, 파, 카놀라유 2T
재료
주재료
- 생 달걀 1 개
- 현미밥 120 g
- 굴소스 5 g
- 파 20 g
- 카놀라유 3 g
- 양파 50 g
- 닭가슴살 120 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
53.76 g
46%
단백질
39.07 g
34%
지방
10.15 g
20%
조리 순서
-
1
닭가슴살과 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다
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2
팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다
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3
닭가슴살이 반쯤 익으면 양파를 넣어 함께 볶는다
-
4
양파가 투명해지면 달걀을 풀어 팬에 붓는다
-
5
중약불에서 재료를 섞으며 익힌다
-
6
소금과 후추로 간한다
-
7
밥 위에 완성된 재료를 얹는다
