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저속노화밥

711 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 100 g
  • 흰쌀밥 100 g
  • 귀리 밥 100 g
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 136.79 g 77%
단백질 21.58 g 12%
지방 9.07 g 11%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    현미와 귀리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    브로콜리, 시금치, 양파를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    냄비에 현미, 귀리, 물을 넣고 밥을 짓는다

  4. 4

    밥이 중간쯤 익으면 준비한 채소를 넣는다

  5. 5

    약불에서 충분히 익힌 후 섞어 완성한다

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