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양배추 순두부150 계란 현미밥

난이도 EASY 399 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 130 g
  • 양배추 70 g
  • 생 달걀 1 개
  • 순두부 150 g
양념/소스
  • 양조간장(개량) 5 g
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 57.33 g 61%
단백질 11.13 g 12%
지방 11.09 g 27%
제공량 412g
조리 순서
  1. 1

    양배추채 전자레인지에 700w 1분 30초 돌리기

  2. 2

    현미밥 데워서 양배추 채와 섞은 뒤 계란, 순두부 넣기

  3. 3

    소금, 후추, 간장(조금)으로 간 맞추기

  4. 4

    전자레인지 700w 2분 돌리기

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