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닭가슴살 통밀 샌드위치 (1/2)

443 kcal
#샌드위치 #닭가슴살 #통밀빵 #다이어트 #저칼로리 #헬스식 #고단백 #간편식 #건강식 #브런치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 버터헤드레터스 27 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 7 g
  • 어니언크림드레싱 7 g
  • 체다치즈 1 장
  • 한입 닭가슴살 갈릭 21.4 g
  • 득템 닭가슴살 41.2 g
  • 로만밀 통밀식빵 105 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.51 g 45%
단백질 31.47 g 27%
지방 14.72 g 28%
제공량 226.6g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 닭가슴살을 간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    통밀빵을 반으로 자른다

  5. 5

    빵에 머스터드와 요거트 소스를 바른다

  6. 6

    양상추와 토마토 슬라이스를 빵 위에 올린다

  7. 7

    구운 닭가슴살을 올리고 빵을 덮는다

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