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참치채소비빔밥

415 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리고당 10 g
  • 양조식초 30 ml
  • 진간장 20 ml
  • 생마늘 3 쪽
  • 현미밥 0.5 공기
  • 양파 16 g
  • 담백한 살코기 참치 90 g
  • 청양고추 23 g
  • 깻잎 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.4 g 52%
단백질 25.81 g 24%
지방 11.22 g 23%
제공량 333g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    당근과 오이, 양파를 얇게 채썬다

  3. 3

    계란을 스크램블로 만든다

  4. 4

    밥 위에 채소, 참치, 스크램블 에그를 올린다

  5. 5

    양념장(간장, 고추장, 참기름)을 곁들여 비빈다

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