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참치치아바타샌드위치

572 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 핫칠리(소스) 1 회분
  • 사조 야채참치 1 캔
  • 롤치즈 20 g
  • 슬라이스햄 20 g
  • 토마토 0.5 개
  • 양상추 1 인분
  • 8無생쌀치아바타-플레인 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.31 g 56%
단백질 27.07 g 22%
지방 12.14 g 22%
제공량 371g
조리 순서
  1. 1

    치아바타 빵을 반으로 자른다

  2. 2

    양파와 오이를 얇게 썬다

  3. 3

    볼에 참치, 마요네즈, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    치아바타 빵 안쪽에 올리브 오일을 살짝 바른다

  5. 5

    치아바타 한쪽에 참치속을 펴 바른다

  6. 6

    슬라이스한 양파, 오이, 양상추를 얹는다

  7. 7

    치아바타 빵으로 덮는다

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