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ツナチャバタサンドイッチ

572 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ホットチリ（ソース） 1 回分
  • サジョ 野菜ツナ 1 缶
  • ロールチーズ 20 g
  • スライスハム 20 g
  • トマト 0.5 個
  • レタス 1 人分
  • 8無精米チャバタ - プレーン 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.31 g 56%
たんぱく質 27.07 g 22%
脂質 12.14 g 22%
提供量 371g
調理手順
  1. 1

    チャバタパンを半分に切る

  2. 2

    玉ねぎときゅうりを薄くスライスする

  3. 3

    ボウルにツナ、マヨネーズ、コショウを入れて混ぜる

  4. 4

    チャバタパンの内側にオリーブオイルを軽く塗る

  5. 5

    片方のチャバタにツナフィリングを広げる

  6. 6

    スライスした玉ねぎ、きゅうり、レタスをのせる

  7. 7

    チャバタパンで挟む

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