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블루베리 바나나 검정콩 스무디

조리 5분 난이도 EASY 209 kcal
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블루베리 바나나 검정콩 스무디 완성 사진
재료
주재료
  • 무설탕 두유 100 ml
  • 볶은 검은콩가루 8 g
  • 블루베리 100 g
  • 바나나 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.2 g 65%
단백질 10.03 g 18%
지방 4.14 g 17%
제공량 308g
조리 순서
  1. 1

    블루베리와 바나나를 깨끗이 씻고 바나나는 껍질을 벗긴다

  2. 2

    검정콩은 삶아서 식힌다

  3. 3

    믹서기에 블루베리, 바나나, 검정콩, 우유를 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아 부드러운 스무디로 만든다

  5. 5

    컵에 담아 바로 마신다

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