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오나오

423 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 견과류(혼합) 20 g
  • 블루베리 30 g
  • 치아시드 10 g
  • 무가당 그릭요거트 50 g
  • 헤이그램 오트밀 40 g
  • 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 100 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.78 g 41%
단백질 16.48 g 15%
지방 21.47 g 44%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 잘게 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부와 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    완성된 오나오를 접시에 담아낸다

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