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オナオ

423 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ミックスナッツ 20 g
  • ブルーベリー 30 g
  • チアシード 10 g
  • 無糖ギリシャヨーグルト 50 g
  • ヘイグラムオートミール 40 g
  • アーモンドブリーズ ニュートリプラス プロテイン 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.78 g 41%
たんぱく質 16.48 g 15%
脂質 21.47 g 44%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすいサイズに切る

  2. 2

    鶏むね肉を細かく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、豆腐と鶏むね肉を炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    完成したオナオを皿に盛り付ける

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