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치즈 달걀말이

조리 10분 231 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다슬라이스치즈 18 g
  • 해표 카놀라유 5 g
  • 소금 1 g
  • 생 달걀 95 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.62 g 8%
단백질 15.61 g 27%
지방 16.31 g 64%
제공량 119g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 깨서 그릇에 넣고 풀어준다

  2. 2

    소금과 후추를 약간 넣고 섞는다

  3. 3

    치즈를 잘게 썬다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 달걀물을 붓는다

  5. 5

    반쯤 익으면 치즈를 올린다

  6. 6

    달걀을 말아가며 익힌다

  7. 7

    완성된 치즈 달걀말이를 먹기 좋게 썬다

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