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チーズ卵焼き

調理 10分 231 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • チェダースライスチーズ 18 g
  • ヘピョ カノーラ油 5 g
  • 塩 1 g
  • 生卵 95 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.62 g 8%
たんぱく質 15.61 g 27%
脂質 16.31 g 64%
提供量 119g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、よく溶きます。

  2. 2

    塩と胡椒を少々加えて混ぜます。

  3. 3

    チーズを細かく切ります。

  4. 4

    フライパンに油を敷き、卵液を流し入れます。

  5. 5

    半熟になったらチーズをのせます。

  6. 6

    卵を巻きながら焼きます。

  7. 7

    完成したチーズ卵焼きを食べやすい大きさに切ります。

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